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运动中突然抽筋原来是缺少微量元素!

浏览次数: 日期:2019-03-28

 

 这大多是由于运动方式不正确造成的,具体抽筋的原因有以下十个:  1、准备活动做得不够充分,肌肉突然从静止状态转到运动状态,一时不能适应,发生了挛缩,即抽筋;。   2、环境温度突然改变,肌肉受冷发抖,引起抽筋。

  3、长时间的运动引起肌肉疲劳,未作休息仍持续运动,肌肉积聚代谢产物(如乳酸等),机能改变引发抽筋。   4、剧烈运动,大量出汗,水分和盐分流失过多,体内缺少氯化物(主要是食盐),也会引起抽筋。   5、骤增运动的负荷强度,或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩。

  6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。   7、局部循环不良。

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